[...] indywidualny, jeśli ktoś wie, że potrzebuje dłuższego rozruchu – niech zrobi dłuższy! Kolejna sprawa, której kategorycznie nie można pominąć to odpowiednia dieta dopasowana pod każdego z osobna. Każda osoba, która jakiś czas ćwiczy wie jak ważna w tym sporcie jest dieta! Bez niej ani rusz. Dieta musi być dopasowana indywidualnie, nie ma drugiego [...]
[...] z przewodem pokarmowym". Objawy takie opisują bardzo często pacjenci w moim gabinecie. Mogą one wystąpić praktycznie w przebiegu każdej przewlekłej choroby. Jednak na podstawie przeprowadzonych przeze mnie wieloletnich badań mogę stwierdzić, że bardzo często ich przyczyną jest niedoczynność tarczycy. W trakcie poszukiwań okazało się, że [...]
[...] krwi powoduje utrudnienie/zablokowanie moblizacji tłuszczu z komórek tłuszczowych. Wielu ludzi ma słabą wrażliwość insulinową i kontrola poziomu cukru we krwi przy niskiej podaży węglowodanów pozwala na tracenie tłuszczu i złagodzenie innych niekorzystych efektów spowodanych wysokim stężeniem glukozy we krwi. W dietach ketogenicznych, gdy [...]
[...] planować na piśmie (najlepszy jest do tego arkusz kalkulacyjny w Excelu, ale wystarczy długopis, kartka i kalkulator - musisz wiedzieć jaki typ diety chcesz stosować i po podjęciu decyzji konsekwentnie się tej decyzji trzymać (uwaga ta zresztą dotyczy również planu ćwiczeń) - musisz poczytać o wybranej diecie, dowiedzieć się o niej jak [...]
[...] ale jak wielkie wydają się w stosunku do reszty ciała. Nie muszę chyba mówić, że twarde, wyrzeźbione 43-centymetrowe ramię z wybrzuszonym bicepsem i tricepsem w kształcie podkowy robi o wiele większe wrażenie niż ramię tłuste, miękkie, bezkształtne, ale 50-centymetrowe. Rozmiar pozbawiony kształtu i muskułów nie ma najmniejszego znaczenia. [...]
[...] ENERGETYCZNE?: STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: BUDŻET: _________________________________________________________________________ Drugie opracowanie na temat suplementacji podczas redukcji, tym razem o wiele bardziej rozbudowane, a to raczej jeszcze nie koniec i doczeka się wieeelu aktualizacji. ../../buziaki/15.gif Odpowiedziałem na [...]
[...] ale jak wielkie wydają się w stosunku do reszty ciała. Nie muszę chyba mówić, że twarde, wyrzeźbione 43-centymetrowe ramię z wybrzuszonym bicepsem i tricepsem w kształcie podkowy robi o wiele większe wrażenie niż ramię tłuste, miękkie, bezkształtne, ale 50-centymetrowe. Rozmiar pozbawiony kształtu i muskułów nie ma najmniejszego znaczenia. [...]
[...] slonecznika i oliwa z oliwek, kawalek pomidora, bulka grachamka, 20g gorzkiej czekolady razem daje to: bialko 29g, wegl. 54g, tluszcz 25g, kalorie 538 o godzinie 8 zjezdzam pod ziemie, pracuje jako geolog w kpalniach miedzi, warunki sa dosyc ciezkie, temperatura 30 - 40 stopni, wilgotnosc prawie 100 %, obnizona ilosc tlenu w powietrzu, spedzam [...]
[...] zawsze wymagające pomocy lekarza. Stłuczenie To jedno z najczęstszych obrażeń. Powstaje na skutek działania siły skierowanej bezpośrednio na tkanki miękkie, takie jak tkanka podskórna, mięśnie. Siła upadku (np. z roweru) powoduje, że dochodzi do uszkodzenia drobnych naczyń krwionośnych, czego skutkiem jest wystąpienie krwiaka i obrzęku. [...]
[...] wykształcenie: co najmniej wyższe - w przypadku kształcenia na potrzeby korpusu oficerów; co najmniej średnie - w przypadku kształcenia na potrzeby korpusu podoficerów; co najmniej gimnazjalne - w przypadku kształcenia na potrzeby korpusu szeregowych. Wniosek o powołanie do służby przygotowawczej składasz do Komendanta [...]
[...] poszczególnych sztuk walki powraca jak bumerang, toteż aby uniknąć zbędnego zamieszania i ocalić kolegów przed odpowadaniem na te same pytania, postanowiłem uściślić kilka podstawowych spraw, które poniżej wypunktuję. Zaznaczam, że zawarte tu opinie są czysto subiektywne (a zatem pozwolę sobie nie pisać za każdym razem „moim zdaniem"), bo i [...]
[...] to należy zdecydowanie odpowiedzieć, że nie jest to możliwe. Nawet zawodnicy obdarzeni przez naturę genetycznymi skłonnościami do rozwoju mięśni z minimalnym odkładaniem się podskórnej tkanki tłuszczowej, aby osiągnąć formę startową są zmuszeni do konkretnego podziału cyklu dietetyczno-treningowego na: cykl budowania masy mięśniowej i na cykl [...]
Sportowcom wyczynowym nie podaje się więcej białka , ale węglowodany, płyny, witaminy, mikro i makroelementy, bo badania wykazały, że nadmiar białka przy jego spalaniu w organiźmie wytwarza dużo zanieczyszczeń, które pożniej nerki musza filtrować. FRAGMENT artykułu mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty [...]
[...] problemów są tylko i wyłącznie przyjmowane oral’saa. Każdy lab oferuje swoje pakiety, różne kombinacje badań laboratoryjnych. Jednak chodzi o to aby zbadać ogólnie: -Panel podstawowy, -Panel wątrobowy, -Panel trzustkowy, -Lipidogram, -USG j.brzusznej, -CRP, -Badanie na obecność Helicobacter pylorii z krwi lub kału (choć moim zdaniem najbardziej [...]
[...] wzbudzają kontrowersje. Pierwotnie zostały one zdemonizowane przez specjalistów „tłuszczofobów” od zdrowia oraz przez media. Ludzie wierzyli, że diety te, na skutek wysokiej podaży tłuszczu, prowadzą do wzrostu poziomu cholesterolu i chorób serca. Jednakże, czasy się zmieniają.. Od roku 2002, przeprowadzono ponad 20 badań u ludzi, związanych z [...]
[...] pierwsze dwa dni stosowania obniża się nawet o 30%! A to powoduje, ze coraz trudniej nam uzyskiwać deficyt kaloryczny. Tak więc, długotrwałe zmiany z dużo większym prawdopodobieństwem mogą okazać się skuteczne i OSIĄGALNE. Powody, dla których spalamy tłuszcz (w sporcie): - zmniejszenie masy ciała, która musi być przenoszona na duże [...]
[...] angiotensyny II -Leki bezpośrednio rozszerzające naczynia, tak zwane wazodylatatory -Leki działające na centralny układ nerwowy Leki każdego z powyższych typów w podobnym stopniu obniżają wartości ciśnienia, ale decyzję, który z nich zastosować, zawsze podejmuje lekarz. W praktyce zdarza się, iż takie same substancje czynne noszą [...]
[...] na korzyść, mozliwość zmian w tym programie jest bardzo duża. Przy treningu całościowym wiele osób skupia się za mało na ćwiczeniach wielostawowych, przysiady ze sztangą to podstawowe ćwiczenie które powinno znaleźć się w KAŻDYM planie treningowym, szczególnie takim jak FBW gdzie skupiamy się na podstawach. Na samym początku drogi z treningiem [...]
Witam! Postanowiłem napisać coś od siebie o podciąganiu na drążku. Skłoniły mnie do tego częste pytania użytkowników forum (oczywiście mają do tego święte prawo) na ten temat: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=podci%B1ganie Większość pytań to: jak? ile? na co? oraz ,,problem, help, pomocy!!!" Tutaj zamieszczę kolejno istotę ów [...]
[...] rozwinięty. Na sfd jest bardzo dużo użytkowników zaangażowanych amatorsko (i nie tylko) w sporty takie jak koszykówka, siatkówka, piłka nożna, rugby czy futbol. Jedną z podstawowych cech motorycznych, przydatną w sportach zespołowych, jest wyskok/eksplozywność. Do tego nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Niesamowite wsady w koszykówce, [...]
Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany
